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求男士徒手健身的详细方法
2019-09-09 10:18    来源: 未知      点击:

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  以手腕为支点,手指向上尽量弯曲(不是手指弯曲,是以手腕为支点向上折),然后原路返回到准备状态。期间注意手臂要伸直,不能有丝毫弯曲。

  100到200个一组,3组。速度尽量快,但一定要保持手臂伸直。用口呼吸。

  后背靠墙,自考准考证号查成绩出现无准考证信息。腰挺直。大腿垂直于墙壁,小腿垂直于大腿和脚掌。(好像坐椅子那样,只不过你屁股下面没有椅子)

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